脚やせでむくみを解消する方法とは?

脚やせ効果を狙う為に、毎日お風呂で脚やせマッサージを行っているという人は結構いますよね。でも、以外と本当にちゃんとむくみを解消する脚やせマッサージを行っている人は少ないものです。

 

何となくお風呂で足をマッサージすれば脚やせマッサージになる様な気がして適当に脚やせマッサージを行っているという人が結構います。

 

ここでは、脚やせに関することの中でも脚やせマッサージのちゃんとした方法をご紹介いたします。自分の脚やせマッサージ方法が合っているのか確認してみてくださいね。

 

脚やせマッサージを行う前に・・・

脚やせマッサージは、お風呂でやっていたり寝る前に行っているという人もいるでしょう。脚やせマッサージに関しては、マッサージを行う前にクリームを塗るとより効果が上がると言われています。

 

何故クリームを塗ることをおすすめするのかと言いますと、マッサージをした時に強めにマッサージを行うと皮膚が炎症を起こして肌荒れの原因になる場合があるからです。

 

せっかくきれいな足を作るためにマッサージをしているのに肌荒れをしてしまったら嫌ですよね。そのため、脚やせのマッサージを行う時にはクリームを使うようにしましょう。

脚やせマッサージ方法

では次に、むくみに効果のある脚やせマッサージ方法をご紹介いたします。むくみに効果のある脚やせマッサージ方法は、脚の裏の関節や太ももやふくらはぎを重点的に行うということです。

 

これは何故かと言いますと、この三つの部分にはリンパが多く流れているので、ここをしっかりとマッサージすることによって結構がよくなりむくみが解消されるのです。

 

マッサージ方法は、まずは両手で足首を持ち、5回ほど優しく上へと持ち上げるようにさすります。次に、膝の裏部分を親指以外の残りの4本でゆっくりと5秒かけて押します。そのまま太ももへ指を流しましょう。

 

今度は、太ももから膝裏にかけて同じ様にマッサージを行うのですが、太ももの場合は範囲が広いため、前面と裏面に分けて行います。これを5回ずつ行ったら、最後に脚の付根を軽くさするようにマッサージをして終了です。

 

脚の付根部分には大きなリンパ節がありますので、そこを最後に流してあげるとむくみを解消することが出来るのです。この脚やせマッサージを毎日行うことで、脚やせ効果が十分期待することが出来ます。

脚やせマッサージに関するまとめ

脚やせマッサージを行う時には、マッサージを行う前にクリームを使用した方が良いということがわかりました。このクリームは、強くマッサージをしてしまった時の肌荒れ防止用に使われますので是非使用することをおすすめします。

 

また、正しいマッサージのポイントは、太いリンパがある所や、多くリンパの集まる部分を重点的に行うと良いということが分かりました。

 

ちなみに、脚やせにはソックスも効果的だと言われていますが、その中でも効果が高いソックスに「ビキャクイーン」というソックスがあります。こちらも試すと効果が上がりますよ!